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要查询自己的手机号码注册了多少软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，检查自己的短信记录，可能会有相关软件的注册信息。
2、社交软件逐个登录尝试：尝试登录自己曾经注册过的社交软件账号，例如微信、QQ、微博等，查看是否有关联注册的其他软件账号。
3、运营商查询：联系手机运营商客服，查询自己手机号的注册信息，他们可能会提供相关的注册信息，需要注意的是，这需要提供有效的身份证明和手机号验证身份。
4、使用查询软件：一些第三方软件可以帮助查询手机号注册过的软件信息，一键查询手机号注册过的软件”等软件，但请注意信息安全问题，谨慎使用此类服务。
无论使用哪种方法，都要注意信息安全和隐私保护，在查询过程中，避免泄露个人信息和隐私，如果发现未经授权的软件注册账号问题，请及时采取措施保护个人信息和权益。